Fakta Unik Air Mata dan Menangis

Setiap orang pasti punya pengalaman menangis dalam hidup mereka. Hari pertama manusia lahir, mereka sudah memiliki pengalaman pertama mengeluarkan air mata. 

Menangis biasanya terjadi ketika seseorang merasa sakit baik fisik maupun mental, atau ketika seseorang merasa sangat bahagia. Dengan kata lain, menangis adalah cara untuk mengekspresikan emosi seseorang.

Umumnya, wanita lebih sering menangis daripada pria. Masyarakat telah membentuk opini bahwa perempuan lebih emosional yang berarti bahwa lebih mudah bagi perempuan untuk melepaskan air mata dan mulai menangis.

Menurut Fit Sugar, setidaknya ada delapan fakta unik tentang menangis yang merupakan kesimpulan dari berbagai penelitian tentang menangis.

1. Sebanyak 85% wanita dan 73% pria mengakui bahwa rasa marah dan kesedihan akan berkurang setelah menangis. Air mata tidak hanya diproduksi oleh perasaan emosional saja. 

Air mata juga berfungsi untuk membersihkan dan melumasi mata, yang menyebabkan iritasi mata dan menguap dapat menyebabkan produksi air mata meningkat. Meskipun menghasilkan air mata, namun air mata emosional dan air mata karena iritasi sebenarnya memiliki komposisi kimia yang berbeda.

2. Jika wanita dianggap lebih mudah menangis, mungkin saja benar. Rata-rata, wanita menangis sebanyak 47 kali dalam setahun sedangkan pria menangis hanya 7 kali setahun. 

Hal ini bukan hanya karena perempuan dianggap lebih emosional, lebih lemah dibandingkan pria, dari fakta medis diketahui bahwa saluran air mata pada laki-laki memiliki ukuran yang lebih kecil dibandingkan pada wanita. Sedangkan pada bayi, durasi normal menangis mereka antara 1 – 3 jam sehari.

3. Tidak hanya waktu ketika kebanyakan orang menangis, tetapi durasinya juga. Sebagian besar orang menghabiskan rata-rata 6 menit setiap kali mereka menangis.

4. Jika merasa sulit dan malu untuk mengeluarkan air mata, sepertinya kita harus berpikir lagi. Menurut para ahli, menangis tidak hanya respon tubuh terhadap kesedihan dan rasa frustasi, tetapi juga sehat.

5. Menangis adalah cara untuk mengurangi stres emosional. Hal ini tentu saja sangat baik untuk kesehatan, karena stres bisa memberikan dampak negatif bagi kesehatan seseorang. Dari hasil penelitian, diketahui bahwa air mata mengandung hormon prolaktin yang efektif untuk melawan stres.

 

6. Stres dikatakan memiliki dampak yang buruk bagi kesehatan, stres dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan kerusakan otak. Maka menangis bisa membuat sehat, karena dapat menghilangkan stres seseorang.

7. Para  ahli mengatakan bahwa menangis dapat menurunkan tekanan darah dan denyut jantung dan membuat respon yang lebih baik terhadap pengobatan.

Sumber Referensi:

http://www.apakabardunia.com/2012/01/fakta-unik-air-mata-dan-menangis.html

Read More

Tes Mata dan Otak

Ada satu permainan menarik dengan melihat gambar di bawah ini. Sesekali kita lakukan tes untuk meneliti seberapa teliti mata mencari dan melatih respon otak.

 qualityopticalchicago.com

Aturan mainnya sebagai berikut:

1. Sebaiknya lakukan hal ini bersama keluarga, teman-teman atau pasangan kamu, ya. Apalagi sekarang malam minggu, permainan ini kan membuat kamu berpacaran sehat, he...he..he...

2. Ambil stopwatch untuk menghitung waktu

3. Tentukan caranya: "Cari angka 8 dari deretan angka pada gambar"

4. Siap? Langsung cari...

5. Nah, kalau kamu bisa mendapatkan angka 8 di bawah 15 detik berarti mata kamu masih jeli dan cerdas. Kalau antara 30 hingga 40 detik, artinya standar. Tapi kalau lebih dari 1 menit, wah harus periksa ke dokter mata, deh.

Selamat bermain:

Sumber Referensi:

http://www.apakabardunia.com/2012/06/ayo-bermain-ini-tes-mata-dan-otak.html

Read More

Suka Tidur Membawa Ponsel, Penyakit Ini Mengintai Anda

Ponsel alias telepon seluler sudah menjadi bagian yang tidak terpisahkan dari gaya hidup modern, sampai-sampai saat tidur pun benda ini selalu dibawa. Kelihatannya sepele, tetapi membawa ponsel saat tidur punya dampak bagi kesehatan.

Masalah utama yang akan muncul ketika seseorang tidur dengan membawa ponsel dalam kondisi menyala adalah terganggunya kualitas tidur. Berawal dari tidur yang tidak nyenyak itulah, berbagai penyakit dan gangguan kesehatan bisa muncul belakangan.

Beberapa gangguan kesehatan yang bisa dialami akibat suka membawa ponsel ke tempat tidur antara lain sebagai berikut, seperti dikutip dari Livescience dan MSNBC.


1. Kurang tidur

Sebuah penelitian di Stony Brook University mengungkap, 70 persen remaja di Amerika Serikat tidur dengan tetap mengaktifkan ponsel dan meletakkannya di dekat tempat tidur. Akibatnya kualitas tidur berkurang karena sering terbangun tengah malam hanya untuk membaca SMS yang masuk.

Dampak dari kualitas tidur yang buruk ini sangat luas, termasuk menurunnya prestasi akademis dan juga kesehatan secara keseluruhan. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa kualitas tidur yang buruk membuat orang rentan obesitas, diabetes serta gangguan jantung.


2. Sleep texting

Pakar kesehatan tidur di Amerika Serikat, Dr Marcus Schmidt mengatakan 4 dari 5 remaja selalu membawa ponsel saat tidur dan hanya 1 dari 10 remaja yang benar-benar mematikan ponselnya saat tidur. Karena tidurnya jadi tidak nyenyak, maka para remaja ini rentan mengalami sleep texting atau berkirim SMS saat tidur.

Sleep texting berada dalam satu kategori gangguan tidur lainnya seperti berjalan saat tidur (sleep walking), mengigau (sleep talking) ataupun berhubungan seks saat tidur (seksomnia). Gangguan ini juga sekaligus merupakan salah satu gejala kecanduan teknologi.


3. Gangguan mental

Berkurangnya kualitas tidur gara-gara tidak mematikan ponsel saat tidur juga berpengaruh pada kesehatan kejiwaan. Sebuah penelitian di Jepang mengungap, remaja yang tidur dengan membawa ponsel lebih rentan terhadap kecenderungan bunuh diri.

Tidak diketahui pasti hubungannya, namun kurang tidur memang bisa memicu depresi yang merupakan salah satu pencetus kecenderungan bunuh diri. Terlebih karena penelitiannya dilakukan di Jepang, faktor budaya juga berpengaruh karena angka bunuh diri di negara ini memang sangat tinggi.

Sumber Referensi:

http://www.apakabardunia.com/2012/10/suka-tidur-membawa-ponsel-penyakit-ini.html

Read More

5 Senyawa Ganja yang Ampuh Mengobati Berbagai Penyakit Berat

Terdapat lebih dari 400 senyawa cannabinoids yang terdapat pada sebuah pohon ganja. Beberapa diantara senyawa tidak beracun tersebut terbukti mampu mengobati kanker, mengurangi kecenderungan psikotik pasien schizophrenia dan mengobati berbagai penyakit kronis lainnya.

Senyawa-senyawa berkhasiat medis tersebut diantaranya seperti cannabidiol (CBD), cannabinol (CBN), cannabichromene (CBC), cannabigerol (CBG) dan tetrahydrocannabivarin (THCV). 

Tidak seperti delta-9-tetrahydrocannabinol (THC), kandungan psikoaktif ganja, mengonsumsi senyawa-senyawa tersebut tidak dapat membuat Anda mabuk.

Sayangnya di Indonesia, UU Narkotika No. 35 Tahun 2009, memasukan senyawa-senyawa tersebut sebagai Narkotika Golongan 1.

Dimata pemerintah Indonesia, senyawa-senyawa cannabinoids non-psikoaktif dianggab sama berbahayanya dengan heroin maupun Napza lainnya. 

Berbeda dengan pandangan para peneliti medis di dunia, senyawa-senyawa cannabinoids tersebut justru mampu menjadi obat yang aman dan efektif dalam melawan penyakit-penyakit kronis. Untuk itu mari kita lihat lebih dalam mengenai senyawa-senyawa berkhasiat ilegal tersebut.


Cannabidiol (CBD)

Setelah THC, CBD merupakan cannabinoids yang paling banyak ditelaah oleh ilmuwan. Ditemukan pertama kali tahun 1940, mayoritas ilmuwan mengatakan bahwa CBD mungkin saja menjadi satu-satunya cannabinoid yang paling penting. Bahkan para ilmuwan menganggab CBD sebagai senyawa medis terbaik yang dimiliki pohon ganja.

Hasil studi Antonio Zuardi yang diterbitkan The Brazilian Journal of Psychiatry tahun 2008 menemukan berbagai potensi medis dari cannabidiol untuk mengobati parkinson, alzheimer, serebral iskemia, diabetes, rheumatoid arthritis, inflamasi, mual dan kanker. 

Tahun 2009, ilmuwan dari Israel dan Itali mengembangkan temuan tersebut dan menemukan bahwa CBD memiliki sifat anxiolytic (anti-cemas), anti-psikotik, anti-epilepsi, neuroproteksi, vasorelaxant (memperbesar pembuluh darah), antispasmodic (meringankan keram otot), anti-ischemic (memperlancar suplai darah), anti-kanker, antiemetic (menghilangkan mual dan muntah), anti-bakteri, anti-diabetes, anti-inflammatory (anti peradangan/pembengkakan), dan merangsang pertumbuhan tulang.

Martin Lee, pendiri dan direktur Project CBD, menjuluki cannabidiol sebagai "The Cinderella Molecule"; Senyawa mungil yang tidak beracun, non-psikoaktif dan multiguna.


Cannabinol (CBN)

Cannabinol adalah produk turunan dari THC. Pertama ditemukan ilmuwan pada tahun 1896. Senyawa cannabinol ditemukan dapat membantu proses tidur, mengurangi rasa sakit maupun keram, memperlambat gejala ALS (Penyakit Lou Gehrig), meningkatkan nafsu makan, dan menghentikan penyebaran residu obat-obat tertentu.


Cannabichromene (CBC)

CBC pertama kali ditemukan tahun 1966. Secara khusus banyak ditemukan pada tanaman ganja yang baru panen. Namun, penelitian terhadapnya belum dilakukan sebanyak CBD ataupun CBN. 

Sebuah ringkasan jurnal-jurnal di tahun 2009 menemukan fungsi CBC sebagai anti-inflammatory (anti peradangan/pembengkakan), anti-mikroba, analgesik, anti-kanker, dan merangsang pertumbuhan tulang. 

Penelitian terbaru di tahun 2011 menemukan bahwa CBC dapat mempengaruhi ujung syaraf otonom dalam memodifikasi rasa sakit.


Cannabigerol

Sama seperti CBC, CBG juga kurang mendapat perhatian serius dari para ilmuwan. Terlihat dari sedikitnya jurnal yang mengemukakan efek medis senyawa tersebut. CBG pertama kali ditemukan pada tahun 1964. 

Berdasarkan hasil temuan dalam The British Journal of Pharmacology tahun 2011, ekstraksi CBG-chemotype dapat dijadikan agen antiseptik yang sempurna dan aman untuk membunuh bakteri.

Studi terbaru kemudian menemukan bahwa senyawa non-psikoaktif tersebut mampu mengobati berbagai gangguan sistem syaraf otonom, termasuk epilepsi.


Tetrahydrocannabivarin

Ditemukan tahun 1970, THCV merupakan senyawa khas yang dapat ditemui pada hashish Pakistan dan cannabis yang berasal dari selatan afrika.

Berdasarkan dosisnya, THCV dapat menjadi agen antagonis bagi THC (dosis rendah THCV dapat menurunkan nafsu makan) atau malah sebaliknya (dosis tinggi THCV bermanfaat untuk proses pembentukan tulang). 

Tidak seperti CBD, CBN, CBC, dan CBG, dosis tinggi THCV mampu membuat Anda mengalami fenomena "melayang" (lebih rendah dari THC).

Sumber Referensi:

http://www.apakabardunia.com/2012/10/5-senyawa-ganja-yang-ampuh-mengobati.html

Read More

Waspadalah, 5 Gadget ini Bisa Memicu Penyakit

Seiring kemajuan teknologi, kita semakin tak bisa terpisahkan dari berbagai gadget. Walau demikian, ada baiknya kita memegang kendali dan membatasi waktu agar tak tergantung sepenuhnya pada semua perangkat elektronik. 

Menurut beberapa penelitian, gadget bisa mengundang penyakit bila dipakai terlalu berlebihan. Berikut ini akan kita bahas 5 gadget diantaranya:

aeviapress.org

1. Laptop

Riset yang dilakukan oleh National Institute of Occupational Safety and Healty Los Angeles menghasilkan sebuah fakta tentang penyakit yang diderita pengguna laptop. Penyakit ini bernama Computer Vision Syndrom.

Kelainan ini terjadi jika kita terlalu lama memfokuskan mata ke layar komputer. Gejala yang ditimbulkan, pandangan kabur, nyeri di kepala, sakit leher, mata terasa lelah, kering dan iritasi.

Selain itu, laptop yang diletakkan di paha dapat membakar paha seperti daging panggang. Hal ini dikarenakan panas yang keluar dari laptop. Kasus terparah adalah kanker kulit.


2. Komputer

Penyakit yang timbul, menurut Davis, adalah masalah jantung dan obesitas karena kurang gerak. Kejang otot juga pernah terjadi karena terlalu lama menggunakan mouse atau salah posisi mengetik.


3. IPods

Davis menjelaskan penelitiannya yang mengatakan bahwa mendengarkan musik dengan iPods selama satu jam setengah dapat mengganggu pendengaran, bahkan pada kasus terparah adalah tuli.


4. Smart phone

Radiasi dari ponsel dapat menimbulkan insomnia, stres, darah tinggi, tumor otak, hingga kanker. Disamping itu, sering chatting, borwsing, dan aktifitas lainnya secara bersamaan akan melemahkan kerja otak serta meningkatkan kecemasan.

Mengetik pesan terlalu sering pun mampu menimbulkan memar dan tremor pada jari hingga pergelangan tangan.


5. Game player

Nyeri pungung dan bahu merupakan efek yang paling umum dirasakan, namun ini akhirnya berakibat pada pertumbuhan tulang yang tidak sempurna, seperti bungkuk. Gamers akan terserang penyakit tendonitis akut, yaitu peradangan pada jaringan yang menghubungkan otot dan tulang.

Sumber Referensi:

http://www.apakabardunia.com/2012/10/waspadalah-5-gadget-ini-bisa-memicu.html

Read More

Bila Hati 'Kotor' Ini yang Akan Terjadi Pada Tubuh Anda

Hati adalah organ yang vital bagi tubuh. Oleh karena itu perlu dijaga 'kebersihannya' agar tetap sehat. Bila tak bisa menjaganya, hati menjadi 'kotor' dan ada beberapa hal yang akan terjadi pada tubuh.

Protein sintetis, detoksifikasi racun yang diserap oleh usus dan menghasilkan biokimia yang berperan untuk pencernaan merupakan fungsi penting hati.

Hati juga memainkan peran penting dalam mengatur metabolisme kolesterol, menghasilkan gumpalan darah, menghilangkan kelebihan cairan empedu dari tubuh, dan sebagainya.

Disfungsi hati dapat menyebabkan komplikasi kesehatan yang serius. Infeksi oleh virus seperti hepatitis B, hepatitis C, penyakit metabolik, alkoholisme, deposisi besi yang berlebihan di sel-sel hati adalah beberapa penyebab kerusakan hati.

Berikut adalah tanda-tanda yang diperlihatkan tubuh bila hati Anda tidak sehat, seperti dilansir dari Livestrong:

1. Terdapat lingkaran gelap di bawah mata
2. Buang air besar tidak teratur, biasanya tidak setiap hari
3. Terjadi masalah pada kulit, seperti kulit kering, gatal, eksim, jerawat, psoriasis dan lainnya
4. Perut kembung, penuh gas dan terjadi gangguan percernaan setelah makan
5. Menimbulkan bau badan dan mulut yang tidak enak
6. Merasa lelah, lemah, lesu dan depresi
7. Perut buncit.

Sumber Referensi:

http://www.apakabardunia.com/2012/10/bila-hati-kotor-ini-yang-akan-terjadi.html

Read More

Oh, Begini Proses Pembentukan Kanker

Kanker adalah penyakit yang ditakuti karena keganasannya. Namun, kanker bukanlah penyakit yang terjadi dalam waktu singkat. Perlu proses yang cukup panjang untuk merubah sel normal menjadi sel kanker. Dengan mengetahui proses pembentukannya dan faktor-faktor yang memicunya, diharapkan kamu bisa melakukan pencegahan.

Tubuh kita terdiri badan dan anggota badan yang dihubungkan oleh pembuluh-pembuluh darah dan pembuluh limfa. Anggota badan tersusun dari sel-sel yang berukuran sangat kecil ( seperseratus mili meter ), yang memiliki bentuk hampir sama, namun memiliki fungsi yang berbeda.

Seperti sel darah putih, yang berfungsi melawan kuman-kuman yang masuk ke dalam tubuh. Sel darah merah, berfungsi mengangkut oksigen dalam darah. Keping darah berfungsi untuk membekukan darah supaya tidak terjadi pendarahan.

Didalam sel terdapat organel yang salah satunya, adalah inti sel yang berisi gen atau DNA. DNA adalah materi genetika yang dikenal sebagai pembawa sifat keturunan. Kanker berasal dari satu sel gen yang mengalami kerusakan.

Sel gen yang mengalami kerusakan dapat menjadi liar dan berkembang tanpa henti, sehingga dari satu sel menjadi jutaan sel dan membentuk jaringan baru. Jaringan baru itu disebut tumor atau kanker.

Gen dalam sel ada yang disebut gen kanker ( oncogen ), gen penekan tumor ( tumor suppressor gen ), dan gen yang bertugas memperbaiki gen yang rusak, yaitu repair gen. Bila salah satu dari gen tersebut mengalami kerusakan, maka bisa menjadi kanker.

Kerusakan pada materi gen atau biasa disebut sebagai mutasi gen dapat terjadi melalui beberapa cara, baik internal maupun eksternal.

Faktor InternalTerjadi kesalahan replikasi pada saat sel-sel yang mati diganti oleh sel yang baru.

Merupakan kesalahan genetika yang diturunkan dari orang tua. Kesalahan ini biasanya mengakibatkan kanker pada usia dini.

Bila seorang ibu mengidap kanker payudara, tidak serta merta semua anak gadisnya akan mengalami hal yang sama, karena sel yang mengalami kesalahan genetik harus mengalami kerusakan lebih dulu sebelum berubah menjadi sel kanker. Hanya saja individu pembawa sel genetika yang salah, memang lebih beresiko terkena kanker daripada yang tidak memiliki mutasi gen yang salah.

Faktor mutasi gen secara internal, tidak dapat dicegah namun faktor eksternal dapat dicegah. Menurut WHO, 10% – 15% kanker, disebabkan oleh faktor internal dan 85%, disebabkan oleh faktor eksternal.

Jadi, sekalipun tidak 100%, sebenarnya kanker dapat kita cegah atau hindari dangan menghindari faktor eksternal.

Faktor Eksternal
Faktor eksternal yang dapat merusak gen adalah virus, polusi udara, makanan, radiasi, dan berasal dari bahan kimia, baik bahan kimia yang ditambahkan pada makanan, maupun bahan kimia yang berasal dari polusi.

Bahan kimia yang ditambahkan dalam makanan, seperti pengawet dan pewarna makanan.

Cara memasak juga dapat mengubah makanan menjadi senyawa kimia yang berbahaya. Daging atau ikan yang dipanggang hingga gosong, mengandung zat kimia seperti benzo-a-piren, amin heterosoklik, dioxin, dll.

Kuman yang hidup dalam makanan juga dapat menyebarkan racun, misalnya racun aflatoksin pada kacang-kacangan, sangat erat hubungannya dengan kanker hati.

Makin sering tubuh terserang virus makin besar kemungkinan sel normal menjadi sel kanker.

Proses detoksifikasi yang dilakukan oleh tubuh, dalam prosesnya sering menghasilkan senyawa yang lebih berbahaya bagi tubuh, yaitu senyawa yang bersifat radikal atau korsinogenik. Zat korsinogenik dapat menyebabkan kerusakan pada sel.

Sumber Referensi:

http://www.apakabardunia.com/2013/06/oh-begini-proses-pembentukan-kanker.html

Read More

9 Tanda Kemungkinan Dehidrasi

Tubuh manusia membutuhkan air agar fungsi organ-organ dalam tubuh agar tetap sehat. Mengalirkan nutrisi dan oksigen ke sel-sel tubuh, meningkatkan proses metabolisme, melindungi organ-organ vital, mengeluarkan kotoran serta racun, serta mengatur suhu tubuh.

Karenanya, menjaga tubuh agar tak mengalami dehidrasi sangat penting. Waspadai 9 hal di bawah ini yang jadi pertanda Anda membutuhkan cairan.

kidsfoodfestival.com

1. Haus
Rasa haus merupakan cara yang dilakukan tubuh untuk memberi tanda bahwa tubuh kekurangan cairan sehingga Anda diharuskan mengonsumsi air lebih banyak.

2. Mulut kering
Jika mulut terasa kering, biasanya hal tersebut dikarenakan Anda mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan.

3. Urin berwarna gelap
Untuk melihat apakah asupan air bagi tubuh telah tercukupi, Anda cukup memperhatikan urin Anda. Jika urin berwarna kuning pucat hingga bening, berarti kebutuhan air Anda telah tercukupi. Sebaliknya, jika urin berwarna kuning gelap dan memiliki aroma yang kuat, hal tersebut merupakan tanda Anda harus mengonsumsi air lebih banyak.

4. Air mata
Saat menangis, jika Anda tidak mampu memproduksi air mata, maka hal tersebut menandakan Anda mengalami dehidrasi dan butuh asupan air.

5. Kelelahan
Karena air merupakan sumber energi, merasa lelah dan lemas adalah tanda umum mereka yang mengalami dehidrasi.

6. Lapar
Rasa haus seringkali disangka sebagai rasa lapar. Banyak orang mengira mereka lapar, padahal tubuh memberi tahu bahwa mereka butuh minum air lebih banyak. Untuk itu, jika Anda merasa lapar, coba minum segelas air terlebih dahulu. Jika beberapa menit kemudian Anda masih merasa lapar, baru Anda dapat mengkonsumsi makanan.

7. Kulit kering
Kulit adalah organ tubuh terbesar dan kulit membutuhkan air agar tetap terhidrasi dengan baik. Kulit kering yang pecah-pecah adalah tanda bahwa Anda harus mengkonsumsi air lebih banyak.

8. Kurang berkeringat
Saat Anda mengalami dehidrasi, tubuh tidak memproduksi keringat. Hal ini tentu saja tidak baik bagi kesehatan karena keringat mampu membawa kotoran keluar dari pori-pori kulit. Untuk itu, konsumsi air lebih banyak.

9. Sakit kepala
Dehidrasi juga dapat menyebabkan sakit kepala yang dalam kasus terparah mampu menyebabkan pingsan.

Sumber Referensi:

http://www.apakabardunia.com/2013/08/9-tanda-kemungkinan-dehidrasi.html

Read More

Kenali 7 Perubahan Aturan Kesehatan - Dulu dan Sekarang

Tahukah Anda, saran dokter dua puluh tahun lalu bisa jadi sudah kuno dan sekarang berubah?
Selama berabad-abad, dunia medis terus mengalami perkembangan cara menjaga kesehatan masyarakat. Perubahan itu semakin cepat beberapa tahun terakhir berkat penemuan-penemuan baru.

Terkadang, dokter tak mendapat informasi kesehatan dengan segera bila mereka tak aktif mengikuti perkembangan jaman. Akibatnya, beberapa rekomendasi kesehatan kini jadi kuno seperti 7 hal di bawah ini.

howtoways.com

1. Selesai makan langsung sikat gigi
Dulu kita disarankan segera sikat gigi setelah makan untuk menyingkirkan penyebab plak. Nah, sekarang ada perubahan aturan yakni: berkumur setelah makan, lalu tunggu setidaknya 30 menit bila ingin menggosok gigi.

Langsung menyikag gigi setelah makan dapat membahayakan gigi karena ada kandungan asam dari makanan dan minuman. Tindakan itu bisa menggerus lapisan enamel dan dentin gigi.

"Seperti menggosok panci dengan deterjen, menyikat gigi langsung setelah makan bisa membawa kandungan asam yang menyebabkan kerusakan," ujar Steven Ghareeb, DDS, juru bicara Academy of General Dentistry.



2. Ingus hijau berarti bakteri
Sebelumnya ingus berwarna hijau dipercaya karena infeksi bakteri, sehingga pasien harus segera diberi antibiotik. Namun, sains telah menunjukkan hal itu tidakselalu benar. Lendir berwarna adalah normal sebagai proses penyembuhan.

Untuk melawan infeksi, sel darah putih melepaskan enzim yang membunuh penyakit. Beberapa enzim memiliki warna kehijauan. Jadi tidak semua ingus hijau otomatis karena bakteri. Pemberian antibiotik mungkin perlu diperhatikan. Terlalu sering menggunakan antibiotik untuk influenza malah bisa menyebabkan resistensi.



3. Hidrogen Peroksida dan Alkohol mensterilkan luka
Hidrogen Peroksida (H2O2) dan Alkohol memang penghancur bakteri, sayang tak bisa membedakan bakteri baik dan jahat. Penggunaan yang berlebihan justru memperlambat proses penyembuhan luka.

docakilah.wordpress.com

Dunia medis kini lebih menganjurkan untuk mencuci luka dengan sabun lembut dan selama 3 - 5 menit, kemudian oles salep antibiotik tipis-tipis untuk mencegah infeksi. Dalam Journal of Family Practice, pemakaian perban amat diperlukan agar luka tetap bersih dan lembab. Mencopot perban dan membiarkan luka terpapar udara bisa menimulkan koreng dan bekas luka yang susah sembuh.



4. Demam langsung minum obat
Lazimnya dokter menganjurkan agar segera minum obat penurun panas bila demam terjadi. Apalagi pada anak kecil yang rentan oleh kejang-kejang.

Dunia medis modern menganjurkan untuk minum obat hanya saat demam sangat tinggi. Bila hanya demam ringan, biarkan tubuh yang berperang sehingga lebih kuat dan cepat sembuh. Secara umum, kalau demam belum di atas 38 C masih kategori demam ringan.



5. Batasi asupan telur untuk melindungi jantung
Sejak 1970-an, ahli jantung memperingatkan masyarakat bahwa kuning telur mengandung kolesterol tinggi yang dapat menyumbat arteri dan memicu penyakit jantung.

Dunia medis modern berkata lain. Menurut American Journal of Clinical Nutrition, konsumsi kuning telur pada orang sehat tidak meningkatkan resiko penyakit jantung. Penelitian lain juga menunjukkan, bahkan orang dengan kolesterol tinggi tetap aman makan sebutir telur sehari.

Kolesterol di dalam telur berefek sangat kecil dalam aliran darah. Dengan kandungan kolesterol 164 miligram, telur masih jauh di bawah batas yang ditentukan American Heart Association - dianjurkan tak lebih dari 300mg kolesterol sehari (200mg bagi penderita penyakit jantung). Kuning telur sarat dengan nutrisi penting, termasuk kolin pelindung otak hingga antioksidan yang meningkatkan kesehatan mata.



6. Makan porsi kecil untuk diet
Sebelumnya, orang yang berdiet dianjurkan makan dalam porsi kecil dan lebih sering lima sampai enam kali sehari. Kini, para ilmuwan dari Universitas Purdue melakukan pengujian. Ternyata, mereka yang diberi porsi makanan lebih sedikit walau enam kali sehari merasa lebih cepat lapar, berbanding dengan yang diberi porsi banyak dan makan tiga kali sehari.

fitsugar.com

"Porsi kecil tidak memberi rasa kenyang," papar Heather Leidy, PhD, asisten profesor nutrisi dan fisiologi olahraga di University of Missouri, yang terlibat dalam penelitian di atas.



7. Duduk harus tegak
Sampai saat ini kita masih dianjurkan untuk duduk tegak agar mencegah berbagai masalah penyakit punggung.

Nyatanya, pose tubuh yang lebih santai merupakan strategi terbaik. Hal ini berdasar pada hasil pemindaian MRI oleh para peneliti Kanada di University of Alberta, bahwa orang yang duduk berbaring nyaris 135 derajat justru membebaskan tulang dari tekanan.

"Seiring waktu, tekanan berlebih dapat menyebabkan cakram tulang belakang Anda membengkak dan menyebabkan cedera, seperti yang dikenal dengan herniated disk," kata Evan Johnson, DPT, direktur terapi fisik di Pusat Spine di New York.

Jadi dianjurkan saat Anda duduk, posisikan kepala sejajar dengan bahu dan pinggul agar tubuh bisa sedikit membentuk kurva ke arah depan, dan silahkan bersandar ke belakang. Sesuaikan kursi agar dapat menyokong punggung dengan sempurna.

Sumber Referensi:

http://www.apakabardunia.com/2013/08/kenali-7-perubahan-aturan-kesehatan.html

Read More

Perawatan Tubuh - Mana yang Bermanfaat dan Berbahaya?

Banyak yang dilakukan untuk merawat tubuh, termasuk diantaranya 'menyulap' diri agar lebih menarik. Tidak sekadar memotong kuku atau merawat rambut, melainkan juga memakai parfum agar lebih wangi hingga mengecat rambut.

Dari sisi penampilan, semua pasti ada manfaatnya. Tapi dari segi kesehatan, apa saja yang harus terus dilakukan dan mana yang sebaiknya diwaspadai? 11 hal di bawah ini bisa jadi patokan.

infogigi.com

1. Perawatan mulut
 Tidak berurusan dengan bau mulut, mungkin berbahaya. Bau mulut tidak hanya memalukan, tapi juga bisa menjadi pertanda ada masalah kesehatan. Berkumurlah secara teratur, sikat gigi setelah makan (dengan rentang waktu 30 menit), dan tetaplah terhidrasi, agar terbebas dari bau mulut. Jika timbul kekhawatiran, segera periksakan diri ke dokter.


2. Pewarna rambut
Menggunakan pewarna rambut, mungkin berbahaya. Terdapat hampir 5.000 bahan kimia yang digunakan dalam produk pewarna rambut. Beberapa diantaranya dilaporkan bersifat karinogenik pada binatang. Satu penelitian kecil menemukan bahwa penata rambut memiliki peningkatan risiko kanker kandung kemih, tapi menurut National Cancer Institute, ada informasi yang bertentangan mengenai hal ini. Karena bahan kimia pewarna rambut yang sekarang tidak seberbahaya dibandingkan dengan pewarna tahun 70-an. Bagaimanapun rambut bisa mengalami kerusakan karena pemakaian produk ini.


3. Memotong kuku
Memotong kuku, bermanfaat. Kuku yang terpotong rapi bukan hanya soal estetika, tapi membantu menangkal infeksi jamur karena kebiasaan menggigit kuku.

iniwanita.com

4. Memakai parfum
Parfum berlebihan, berbahaya. Jika dipakai secara berlebihan, parfum bukan hanya mengganggu orang di sekitar kita, tapi bagi kita pun menjadi masalah. Bagi sebagian orang parfum dapat menjadi masalah untuk kulit. Alergi kulit terhadap wewangian dapat menyebabkan gatal-gatal. Untuk kulit sensitif, sebaiknya tidak perlu menggunakan parfum. Atau, cobalah beberapa parfum sampai menemukan yang tidak membuat alergi.


5. Keramas
Keramas setiap hari, mungkin berbahaya. Menurut WebMD, kita tidak perlu keramas setiap hari kecuali memiliki jenis rambut yang sangat berminyak. Jarang keramas membuat rambut lebih sehat karena tidak berurusan dengan bahan kimia yang menyebabkan rambut terlihat kusam.


6. Benang gigi
Menggunakan benang gigi, membantu. Benang gigi sering diabaikan, tetapi sebaiknya jangan! Membersihkan gigi dengan benang gigi secara teratur menghilangkan partikel makanan dan plak di antara gigi yang tidak dapat dicapai oleh sikat gigi. Banyak penelitian yang telah dilakukan untuk mengetahui hubungan antara permasalah di mulut sebagai indikator penyakit jantung, serta menunjukkan hubungan antara penggunaan benang gigi dan pengurangan radang gusi.

registrykaskus.com

7. Mencabut bulu hidung
Mencabut bulu hidung, berbahaya. Jika kita tergoda untuk memotong atau mencabut bulu hidung, sebaiknya dipikirkan kembali. Dr. Mehmet Oz, MD, mengatakan ini dapat menghilangkan folikel rambut penghalang bakteri yang dapat menyebabkan infeksi. Jika rambut tidak ada, kita akan menghirup lebih banyak debu atau partikel lain yang dapat menyebabkan penyakit. Jika rambut hidung terlalu panjang, kita bisa menggunting ujung-ujungnya sedikit saja.


8. Menyikat gigi
Menyikat gigi, membantu. Menyikat gigi adalah kebiasaan sehari-hari yang tidak boleh dilewatkan. Selain mencegah bau mulut, teratur menyikat gigi membantu melindungi gigi berlubang dan penyakit gusi seperti gingivitis, menghalangi penumpukan plak, dan kerusakan gigi. Sebaiknya menyikat gigi dua kali sehari, dengan menggunakan sikat gigi lembut. Ganti sikat gigi setiap tiga sampai empat bulan, atau bila bulu sikat mulai berantakan.


9. Mengupil
Mengupil, berbahaya. Ini tidak hanya kebiasaan buruk, tapi juga bisa berbahaya karena bisa berisiko terkena infeksi atau penyakit. Untuk membersihkan hidung, Dr. Oz menyarankan menggunakan pembersih hidung atau lapisi hidung dengan pelembab.


10. Membersihkan wajah
Membersihkan wajah berlebihan, berbahaya. Waspadai terlalu berlebihan membersihkan wajah yang dapat menghilangkan minyak pada kulit. Karena, dapat menyebabkan jerawat atau produksi minyak lebih banyak. Gunakan pembersih yang lembut dua kali sehari untuk menghilangkan minyak dan kotoran.

ciricara.com

11. Mencukur
Salah mencukur, bisa berbahaya. Ketika mencukur, bukan hanya menghilangkan rambut tetapi juga mempengaruhi kulit. Gunakan air hangat atau panas untuk membantu melembabkan dan melembutkan rambut, membuatnya lebih mudah dicukur. Oleskan gel bercukur yang memungkinkan pisau cukur meluncur mulus di atas kulit, mencegah goresan.

Sumber Referensi:

http://www.apakabardunia.com/2013/08/perawatan-tubuh-mana-yang-bermanfaat.html

Read More

8 Makanan yang Harus Dihindari Sebelum Tidur

Setelah akhir pekan dan kembali ke aktivitas rutin esok hari, sebaiknya perlu berpantang beberapa jenis sajian kuliner malam ini sebelum tidur. Apalagi menyantapnya dalam waktu terlalu dekat dengan jam tidur atau kala terbangun di tengah malam.

Jenis kuliner berikut, selain mengganggu kenyamanan tidur juga ditengarai pemicu obesitas. Alangkah lebih baik dihindari sebelum tidur tiap malam.



1. Pasta
Pasta adalah makanan yang paling berlemak. Memang pasta sepertinya solusi praktis saat lapar datang, apalagi kini banyak resep pasta instan yang hanya butuh 30 menit untuk menyiapkannya. Tapi Anda harus ingat, pasta sangat kaya akan karbohidrat, yang akan berubah menjadi lemak begitu Anda tidur. Belum lagi kalau menyebut topping-nya yang biasanya berupa keju dan minyak.


2. Pizza
Makan pizza memang lezat, apalagi sambil nonton tv di akhir pekan melihat acara olah raga. Tapi ingat, sistem pencernaan kita akan bekerja keras untuk memprosesnya di siang hari. Bayangkan bagaimana sulitnya pencernaan memprosesnya di malam hari, saat seharusnya organ pencernaan beristirahat. Pizza sangat berminyak dan mengandung bahan baku yang tingkat keasamannya tinggi, sehingga bisa menimbulkan heartburn.


3. Permen 
Tahukah Anda kalau Anda juga memimpikan apa yang dikonsumsi? Fakta mengatakan bahwa makanan berlemak dan produk-produk mengandung gula, khususnya permen, berpengaruh terhadap gelombang otak manusia dan dapat memicu mimpi buruk.  Kalau menginginkan tidur yang pulas, pilihlah oatmeal, yang lebih ringan dan rendah kalori.


4. Daging merah
Daging merah memang sumber baik untuk protein dan zat besi, namun sangat mampu membuat tidur Anda terganggu, tidak nyenyak. Alhasil Anda akan bangun dengan perasaan tidak segar. Itulah sebabnya acara makan malam sering dilakukan 3 atau 4 jam sebelum tidur agar ada waktu untuk mencerna.


5. Cokelat
Cokelat hitam memang sangat baik untuk otak dan memori Anda, namun pada saat bersamaan buruk untuk lingkar pinggang, apalagi Anda menikmatinya di malam hari, saat semua kalori akan disimpan sebagai lemak. Sepotong kecil cokelat memang dessert yang baik, masalahnya orang cenderung akan menghabiskan satu batang cokelat dibanding hanya makan sepotong kecil.

Salah satu alasan jangan makan cokelat sebelum tidur, terutama cokelat hitam, adalah karena kandungan kafeinnya sangat tinggi. Ini akan membuat jantung Anda terus bekerja dan pikiran Anda terjaga. Dengan keadaan seperti ini, mana mungkin Anda bisa rileks.


6. Alkohol dalam bentuk apa pun 
Alkohol benar-benar sleep killer; menyebabkan badan terus berkeringat, terbangun berkali-kali sepanjang malam. Alkohol tak hanya merusak kualitas tidur, tapi juga mengurangi jam tidur. Jangan lupa, alkohol juga tinggi kalori.


7. Burger keju
Ini buat Anda yang gemar keluar malam sekadar menikmati burger di gerai junk food, setelah itu pulang dan tidur. Sebaiknya hindari makan burger keju sebelum tidur, karena ini akan menstimulasi produksi asam secara alamiah di perut, dan menyebabkan heartburn.

Foto:  nuga.co

8.Keripik dan cemilan 
Sebenarnya cemilan yang adalah makanan yang diproses sebaiknya kita hindari, tak hanya sebelum berangkat tidur. Makanan yang diproses sangat banyak mengandung MSG (monosodium glutamate) yang diketahui menyebabkan berbagai gangguan tidur. Jadi, kalau nonton acara olah raga sebelum tidur lebih baik pilih cemilan yang lebih sehat.

Sumber Referensi:

http://www.apakabardunia.com/2013/11/8-makanan-yang-harus-dihindari-sebelum.html

Read More

Hati-hati, 6 Penyebab Kanker Ini Tersembunyi di Rumah Anda

Kanker merupakan penyakit yang pastinya ditakuti banyak orang. Gaya hidup tidak sehat pun paling sering ditengarai menjadi penyebab kanker. Meski demikian, di lingkungan sekitar termasuk rumah pun sebenarnya bisa kita temui beberapa penyebab kanker.

Berikut ini enam penyebab kanker yang ada di rumah Anda dan keberadaannya pun seringkali tidak disadari, seperti dikutip dari Health.

1. Bisphenol A dan botol plastik

Bisphenol A (BPA) adalah bahan kimia yang umumnya digunakan untuk produk plastik termasuk kartu kredit, interior mobil, bahkan botol susu bayi. Jika memasuki tubuh manusia, BPA bisa mengganggu proses biologi tubuh dan hormon yang salah satunya adalah estrogen.

Studi terbaru menyebutkan bahwa BPA bisa meningkatkan risiko kanker payudara. Bahan kimia itu bisa masuk ke tubuh jika plastik yang mengandung BPA dipanaskan. Maka dari itu, sebaiknya hindari botol plastik yang memiliki kode nomor 3,6, dan 7.

"Langkah yang lebih baik yaitu gunakan botol plastik hanya sekali pakai dan jika ingin memanaskan sesuatu menggunakan botol, gunakanlah botol kaca," kata Dr Carl Albrecht, kepala riset di The Cancer Association of South Africa (CANSA).


2. Plasticisers (peliat)

Peliat adalah bahan kimia yang dikenal dengan DEHP dan DEHA yang biasa digunakan untuk membuat plastik lebih lembut dan lengket. Bahan itu pula yang membuat pembungkus plastik (clingwrap) bisa merekat erat ke sebuah produk seperti parsel buah atau daging. 

DEHP dan DEHA telah terbukti menyebabkan perkembangan sel kanker pada hewan percobaan di beberapa studi.

Peliat bisa masuk ke dalam tubuh dengan meresap ke makanan yang dibungkus dengan rapat seperti keju dan daging. Proses migrasi ke dalam tubuh dipercepat ketika makanan yang dibungkus clingwrap dipanaskan dengan microwave.

Untuk menghindarinya, gunakan wadah kaca atau plastik yang aman untuk menyimpan makanan Anda. Atau bungkuslah menggunakan aluminium foil. Selain itu, selalu buka clingwrap jika ingin memanaskan makanan.


3. Lemak trans

Di tahun 1990-an, para ilmuwan menemukan bahwa lemak trans meningkatkan risiko penyakit jantung koroner. Beberapa penelitian pun menemukan hubungan konsumsi lemak trans dengan kanker payudara dan prostat. 

Lemak trans bisa masuk ke tubuh melalui margarin dan makanan yang dipanggang atau digoreng.

Oleh sebab itu, biasakan membaca label makanan apakah makanan itu bebas lemak trans atau tidak. Selain itu, mulai kurangi konsumsi makanan yang dipanggang atau digoreng, sebaiknya olah makanan dengan cara direbus atau dikukus.


4. Acrylamide

Acrylamide adalah bahan kimia yang terbentuk secara spontan ketika makanan kaya karbohidrat, terutama keripik kentang dan kopi berada pada suhu tinggi. Acrylamide dianggap sebagai karsinogen yang bisa memicu pertumbuhan sel kanker.

Terutama kanker ginjal, kanker yang terjadi pasca menopause, dan endometrium. Mulai sekarang, ada baiknya Anda mengurangi konsumsi kopi dan juga hilangkan kebiasaan mencomot keripik sebagai cemilan.


5. Radiasi ponsel

Dr Devra Davis, Professor of Preventive Medicine di Mt Sinai Medical Center, New York dan penulis 'The Secret History of the War on Cancer' mengatakan bahwa ponsel memancarkan radiasi gelombang mikro dalam dosis rendah. 

Terutama pada anak-anak, radiasi ponsel akan lebih mudah menembus kepala mereka yang lebih tipis dan mengandung lebih banyak cairan.

"Radiasi ponsel bisa menimbulkan kanker otak meskipun kanker otak membutuhkan waktu 40 tahun untuk berkembang. Beberapa studi juga menunjukkan bahwa risiko tumor otak dua kali lebih tinggi pada orang-orang yang menggunakan ponsel selama 10 tahun atau lebih," kata Davis.

Davis menyarankan, sebaiknya ketika menelepon, gunakan speakerphone atau headphone supaya ponsel tidak bersentuhan langsung dengan kepala. 

Dia juga merekomendasikan supaya anak di bawah umur 12 tahun tidak memakai ponsel kecuali dalam keadaan darurat.


6. Dioxin

Dioxin mengacu pada sekelompok senyawa organik beracun yang diproduksi berbagai olahan industri terutama pembakaran sampah atau pemutihan serat. Dioxin bisa larut dalam lemak sehingga bisa menumpuk di tubuh hewan atau manusia.

Ini berarti, sejumlah kecil makanan yang merupakan produk hewani (daging dan susu) bisa saja mengandung dioxin. 

Atau, zat ini juga bisa masuk ke tubuh Anda ketika Anda menghirup emisi dari sumber pencemaran. Selain menyebabkan kanker, dioxin juga berkaitan dengan masalah reproduksi dan perkembangan.

Sebaiknya, kurangi asupan lemak hewani dan pilih susu rendah lemak. Jangan membakar sampah dan hindari lingkungan yang berpotensi menimbulkan pencemaran.

Sumber Referensi:

http://www.apakabardunia.com/2013/11/hati-hati-6-penyebab-kanker-ini.html

Read More